Yang perlu diperhatikan pada lari jarak
menengah:
Ø Badan harus selalu
rilaks atau santai.
Ø Lengan diayun dan
tidak terlalu tinggi seperti pada lari jarak pendek.
Ø Badan condong ke depan
kia-kira 15º dari garis vertical.
Ø Panjang langkah tetap
dan lebar tekanan pada ayunan paha ke depan, panjang langkah harus sesuai
dengan panjang tungkai. Angkat lutut cukup tinggi (tidak setinggi lari jarak
pendek). Penguasaan terhadap kecepatan lari (pace) dan kondisi fisik serta daya
tahan tubuh yang baik.
Ø Dalam lari jarak
menengah gerakan lari harus dilakukan dengan sewajarnya, kaki diayunkan ke
depan seenaknya, panjang langkah tidak terlalu dipaksakan kecuali menjelang
masuk garis finis.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar